2025
周五
Friday
07/11
學習,成就更好的自己
桃子富含維生素、纖維素和礦物質(zhì),這些營養(yǎng)素對兒童的健康是有益的,但進食桃子也存在一些風險或注意事項。一是過敏風險,部分孩子可能對桃子過敏,表現(xiàn)為口腔發(fā)癢、腫脹或皮疹等,首次食用時應少量嘗試,觀察反應;二是消化問題,桃子含有一定的纖維素,過量食用可能引起腹瀉或消化不良;三是果糖含量,桃子中含有天然糖分,過多食用可能導致血糖波動或蛀牙;四是潛在的農(nóng)藥殘留,使用過農(nóng)藥的桃子如果未經(jīng)過充分清洗,可能帶有農(nóng)藥殘留,進食后會影響健康。按照膳食指南的建議,7~12月齡每天吃25~100克水果類,13~24月齡每天吃50~150克水果類,2~3歲每天吃100~200克水果類,4~5歲每天吃150~250克水果類,6~10歲每天吃150~200克水果類,11~13歲每天吃200~300克水果,14~17歲每天吃300~350克水果類,18歲以上每天吃200~350克水果類,考慮到食物多樣化需求,建議和其他水果搭配吃更好,食用前充分清洗桃子,去除農(nóng)藥和雜質(zhì)。
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